«شياۋ شۆ» (كىچىك قار) قۇياش ئاتالغۇسى ئۆتۈپ كەتتى ، پۈتۈن مەملىكەتتە ھاۋارايى سوۋۇۋاتىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ئاللىبۇرۇن كۈزلۈك كىيىملىرىنى ، چاپانلارنى ۋە ئېغىر چاپانلارنى كىيىپ ، ئۆزىنى مەھكەم ئوراپ ئىسسىق ساقلاش ئۈچۈن قويدى.
ئەمما كۆزىمىزنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىمىز كېرەك. كۆز بەدىنىمىزنىڭ ئەڭ ئاجىز قىسمى - ئۇلار سوغۇققا ، قۇرغاقچىلىققا ۋە ھارغىنلىققا بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ.
01 مىيوپىيە قىشتا مۇمكىنمۇ؟
1. كۆزنى يېپىش
سوغۇق قىشتا ، بىز تېخىمۇ كۆپ ۋاقىتنى ئۆيدە ئۆتكۈزدۇق ، كۆرۈنۈشچانلىقى ۋە ئارىلىقى چەكلىك. كۆزىمىز توختىماي يېقىنلاشقان ھالەتتە بولۇپ ، تومۇر مۇسكۇلىغا بېسىم ئېلىپ ، كۆز چارچاشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
2. نۇر چىرىغى
قىش كۈنلىرى قىسقا بولۇپ ، بالدۇر قاراڭغۇلىشىدۇ. كۈندۈزنىڭ ئازىيىشى كەچتە تەبىئىي يورۇقلۇق دەرىجىسىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ ئوقۇش ۋە يېزىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ. مۇۋاپىق يورۇتۇش ئىنتايىن مۇھىم.
3. تۇماننىڭ خەۋىپى
قىش پەسلى ئىس-تۈتەكنىڭ يۇقىرى پەسلى. ھاۋادىكى چاڭ-توزان ، كىسلاتا ، ئىشقارلىق ۋە گۈڭگۈرت تۆت ئوكسىد كۆزنى غىدىقلاپ ، قۇرغاقلىشىش ۋە سۇغىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، كۆزنى تېخىمۇ نازۇك قىلىدۇ.
4. قىسقارتىلغان دالا پائالىيىتى
سىرتتا ۋاقىت ئاز بولغاچقا ، باشقا پەسىللەرگە سېلىشتۇرغاندا چېنىقىش ئاز بولىدۇ ، قان ئايلىنىشنى ئاستىلىتىدۇ ۋە كۆزدىكى ئوكسىگېن ۋە قان بىلەن تەمىنلەشنى ئازايتىدۇ ، بۇ كۆزنىڭ تېخىمۇ ھارغىنلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
02 قىشلىق كۆز ئاسراش ئۇسۇللىرى
1. ھاۋا نەملىكىنى ساقلاڭ
قىش ھاۋاسى دائىم قۇرغاق بولىدۇ ، بولۇپمۇ ئۆيدە ئىسسىنىش سىستېمىسى بار. بۇ كۆز ياشلىرىنىڭ پارلىنىشىنى تېزلىتىپ ، كۆز قۇرغاقلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىش ھاۋادىكى نەملىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۆيگە بىر قاچا سۇ قويسىڭىز نەملىكنى ياخشىلايدۇ.
2. كۆپرەك باغلاڭ ، كۆزىڭىزنى ئارام ئېلىڭ ۋە چېنىقىڭ
قۇرغاق مۇھىتتا ، كىشىلەر ئازراق كۆزنى چاقنىتىدۇ ، بولۇپمۇ ئېكرانغا ئۇزاق قاراپ تۇرغاندا. كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە كۆزنىڭ نەملىكىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا تېخىمۇ كۆپ كۆزنى چاقنىتىش ئۈچۈن ئاڭلىق كۈچ چىقىرىڭ ، ھەر 20 مىنۇتتا 10 سېكۇنت يىراقتىكى نەرسىگە قاراپ ، كۆزىڭىزنى ئارام ئالدۇرىسىز.
شۇنداقلا ، ھەر كۈنى كەم دېگەندە 2 سائەت دالا پائالىيىتىنى نىشان قىلىڭ. چېنىقىش مېتابولىزمىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە كۆز ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.
3. كۆزىڭىزنى سوغۇق شامالدىن ساقلاڭ
قىشتىكى شامال كۆزنى غىدىقلاپ ، يىرتىلىش ياكى بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشى كۆز ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كۆزىڭىزنى سوغۇق شامال ۋە ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن ساقلاڭ.
4. ساغلام ۋە ۋىتامىنلار بىلەن تولۇقلاش
كۆز ساغلاملىقىمۇ مۇۋاپىق ئوزۇقلۇققا باغلىق. قىش پەسلىدە ، سەۋزە ، غوجى مېغىزى ، بېلىق يېغى ۋە بېلىق قاتارلىق ۋىتامىن A ، C ۋە E مول يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.
يىراقنى كۆرەلمەسلىك كېسىلى كۈنسېرى ئومۇملىشىۋاتقان دەۋردە ، كۆز ساغلاملىقىنى قوغداش ئالاھىدە موھىم بولۇپ قالدى.
ئوپتىك لىنزا ئىشلەپچىقارغۇچىIdeal Opticalكۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى قوغدايدۇ
يوللاش ۋاقتى: 12-دېكابىردىن 20-دېكابىرغىچە