«شياۋ XUE» (كىچىك قار) قۇياش چىقىمى ئۆتۈپ كەتتى, ھەمدە ھاۋارايى يۇرتداشنىڭ سوۋۇشى. نۇرغۇن كىشىلەر ئاللىبۇرۇن كىيىملىرىنى, چاپان, چاپان ۋە ئېغىر چاپانلارنى ۋە قاتتىق چاپانلارنى چىڭ تۇتاتتى.
ئەمما بىزنىڭ كۆزىمىزنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىمىز كېرەك. كۆز بەدىنىمىزنىڭ ئەڭ ئاجىز بىر قىسمى, ئۇلار سوغۇق, قۇرغاقچىلىق ياكى ھارغىنلىق بىلەن تۇرالمايدۇ.
01 مېنىڭ قىش پەسلىدە مېنىڭ ئەپسانىمۇ?
1. كۆزنى ئىشلىتىش
سوغۇق قىشتا, بىز ئۆيدە تېخىمۇ كۆپ كۆرۈشۈش, چەكلىك كۆرۈنۈش ۋە ئارىلىق بىلەن چەكلىك ۋاقىت سەرپ قىلىمىز. كۆزلىرىمىز توختىماي فوكۇسلىنىش ھالىتى بىلەن جىددىيلىشىپ, مۇستەھكەم مۇسكۇچەك بولۇپ, كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە ئاسانلاشتۇرىدۇ.
2. دەلىل
قىش كۈنلىرى قىسقا, ئۇ بالدۇرراق قاراڭغۇلىشىدۇ. ئازايتىلغان كۈندۈز كەچتە تۆۋەن تەبىئىي چوڭ سەۋىيىنى كۆرسىتىدۇ, بۇ ئوقۇشقا ۋە يېزىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ. مۇۋاپىق يورۇتۇش ئىنتايىن مۇھىم.
3. تۇماننىڭ 3.
قىش پەسلى يۇقىرى قاتلاملىق بىر پەسىل. چاڭ, ARCALIS, Alkalies ۋە ھاۋادىكى سەئىد Duxide كۆزنى چەكلەش, قۇرغاق بولۇش ۋە سۇغا ئېلىپ كېلىپ, كۆزنى تېخىمۇ ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
4. كۈتۈلمىگەن دالا پائالىيىتى
باشقا پەسىللەرگە خەلىپسىز, باشقا دورىلارغا سېلىشتۇرغاندا, قان ئوبوروتىنى سېلىشتۇرغاندا, قان ئوبوروتىنى قاچىلاش ۋە ئوكۇل بىلەن تەمىنلەشنى تۆۋەنلىتىشنىڭ كۆزگە تەمىنات ۋە قان بىلەن تەمىنلەشنى تۆۋەنلىتىپ, كۆزنى ساقلاپ قېلىشنى ئاستىلاپ, كۆزنى كونترول قىلىشنى ئاستىلاپ, تېخىمۇ ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
02 قىشلىق كۆز كۆڭۈل بۆلۈش ئۇسۇللىرى
1. ھاۋانىڭ نەملىكىنى تەكشۈرۈڭ
قىشتىكى ھاۋا دائىم قۇرۇۋاتىدۇ, بولۇپمۇ ئۆيدە ئوق چىقىرىش سىستېمىسى ئىجرا قىلىدۇ. بۇ ياشنىڭ پارغا ئايلىنىشىنى تېزلىتىدۇ, قۇرۇق كۆزلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىپ ھاۋادىكى نەملىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۆيدىكى بىر قاچا سۇ قويۇش نەملىكنىمۇ ياخشىلىيالمايدۇ.
2. تېخىمۇ كۆپ, كۆزىڭىزنى ئارام ئېلىڭ ۋە چېنىقىڭ
قۇرغاق مۇھىتتا, كىشىلەر ئۇزۇن مۇددەت كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە, بولۇپمۇ ئۇزۇن مۇددەت نەزەردە تۇتۇپ يۇيۇنغاندا. كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە كۆز نەم ساقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ, شۇڭا تېخىمۇ كۆپ بىچارە تىرىشچانلىق قىلىڭ, ھەر 20 مىنۇتتا, ھەر 20 مىنۇتتا كۆزلىرىڭگە 10 سېكۇنت يىراققا قاراڭ.
شۇنداقلا, ھەر كۈنى كەم دېگەندە 2 سائەت دالا پائالىيىتىنى نىشان قىلىڭ. چېنىقىش مېتابولىزمىڭىزنى ئاشۇرۇپ, كۆز ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.
3. سوغۇق شامالدىن كۆزىڭىزنى تارتىۋېلىش
قىشتىكى شامال كۆزىنى غىدىقلايدۇ, يىرتىلىش ياكى بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەددىدىن زىيادە UV ئاشكارىلانغاندا كۆزنى چوڭايتىشكە يېتەكلەيدۇ. كۆزىڭىزنى سوغۇق شامال ۋە UV نۇرلىرىدىن قوغداڭ.
4. ۋىتامىنلارنى ساغلام ۋە تولۇقلاش
ئاخبارات سالامەتلىكمۇ ئوزۇقلۇققا باغلىق. قىشتا, سەۋزە, گوجىنى مېگرام قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, مەسىلەن, بېلىق ۋە بېلىقلارنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ
ئەپسوكالامنى كۆپ ۋە كۆپ بولۇۋاتقاندا, كۆزنى قوغداش ساغلاملىقىغا ئىنتايىن مۇھىم بولغىنىغا ئايلاندى.
ئوپتىكىلىق لىنزا ئىشلەپچىقارغۇچىكۆڭۈلدىكىدەك ئوپتىككۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى قوغدايدۇ
يازما ۋاقىت: دېم-12-2024